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【12min】もはや常識?骨盤底筋トレーニング!ぽっこり、尿もれ、胃下垂改善!

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内臓が下がって、おなかぽっこりしてませんか?
尿もれでお悩みの方も、この膣トレでゆるみをなおしましょう!



ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^)
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一緒にやるとオススメな朝のピラティスエクササイズはこちら!
https://youtu.be/UFZsuoE67hM


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#ピラティス  #ストレッチ #ヨガ


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